BURN OUT : LES SIGNES D'ALERTE

Véronique Debord

burnout, coach, epuisementprofessionnel, psychologue, rps, santementale

Le burn out, ce n’est pas de la théorie « d’experts » en santé mentale qui n’ont jamais accompagné une personne en souffrance.

OUI, on parle de milliers de personnes qui endurent (souvent) en silence pendant des mois...

Parce que c’est un long processus qui s’installe sournoisement et insidieusement...

Déni, résistances, peurs, bien souvent vous ne voulez pas voir, vous ne voulez pas comprendre, vous ne voulez pas entendre et vous attendez...que le corps lâche.

C’est lui en général qui donne l’alerte.

Alors sachez identifier les principaux signaux qui montrent que votre santé mentale, ou celle de votre entourage, part VRAIMENT en vrille.

Vous avez du mal à vous concentrer, vous avez des pertes de mémoire, vous ne trouvez pas vos mots, vous commettez des erreurs ; du coup, vous faites des horaires à rallonge pour tenter de camoufler votre défaillance

Vous vous isolez de plus en plus ; famille, amis, collègues

Votre repos n'est plus réparateur ; vos ruminations sur le travail vous empêchent de dormir, c’est devenu obsessionne

Vos tâches basiques du quotidien sont devenues insurmontables

Votre humeur se dégrade, vous êtes triste et vous passez facilement du rire aux larmes

Vous avez mal à la tête, des douleurs musculaires, peu d’appétit, des infections virales à répétitions

Vous êtes épuisés émotionnellement, tout est insurmontable, même les choses que vous aimiez faire avant

Votre entourage vous alerte ; tu en fais trop, lève le pied...cause toujours, vous êtes dans le déni, vous ne voulez rien voir ni rien entendre...