Éloge de la douceur !
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Véronique Debord coach, croyanceslimitantes, developpementpersonnel, douceur, optimisme, psy, psychologiepositive |
La bienveillance est à la mode ; l’auto-bienveillance est pourtant indispensable à notre santé mentale !
La bienveillance commence aussi par soi-même !
La douceur peut paraître désuète, pourtant elle est source d’énergie et davantage une force qu’une faiblesse. Douceur n’est pas synonyme de lenteur, de mollesse, de fragilité ; son pouvoir de transformation est puissant.
On n’est pas obligé de passer en force tout le temps ! Les armures sont lourdes et elles épuisent !
Nous ne sommes pas tous égaux face à la douceur.
Lorsque j’ai démarré mon analyse, il y a plusieurs années, mon psy m’a dit :
En psy, un driver, c’est notre pilote automatique ; des messages inconscients qui nous guident depuis notre enfance.
Difficile d’incarner la douceur quand on a l’impression de ne pas l’avoir reçue en héritage.
Alors, j’ai appris (et encore aujourd’hui) ! Oui, la douceur s’apprend et s’exerce (un peu tous les jours !).
Pourquoi c’est important surtout pendant la période que nous traversons ?
Parce que la douceur ne joue pas les faux-semblants, elle est la manifestation de notre état intérieur.
Parce qu’elle nous apprend à nous aimer, à être indulgent avec nous-même, à déculpabiliser, à apaiser nos tensions, à se sentir mieux.
Dans notre monde de performances et de vitesse, elle n’est pas inadéquate, au contraire ; ‘’La douceur, c’est la plénitude de la force’’, pour reprendre Alphonse Gratry, prêtre et philosophe.
Comment ?
1/ En arrêtant les injonctions du style « je dois », « il faut », « j’aurais dû », pour s’accorder de l’indulgence et arrêter de se juger.
Travailler ses drivers liés aux croyances est fondamental ; faire sauter l’armure ne fragilise pas, au contraire, on gagne en authenticité et en confiance.
2/ Soyez à votre écoute, à l’écoute de vos émotions, et accordez-vous du temps, un peu, chaque jour.
Prenez rendez-vous avec vous !
3/ Traitez-vous comme vous traiteriez votre meilleur ami !
La bienveillance commence aussi par soi-même !
La douceur peut paraître désuète, pourtant elle est source d’énergie et davantage une force qu’une faiblesse. Douceur n’est pas synonyme de lenteur, de mollesse, de fragilité ; son pouvoir de transformation est puissant.
On n’est pas obligé de passer en force tout le temps ! Les armures sont lourdes et elles épuisent !
Nous ne sommes pas tous égaux face à la douceur.
Lorsque j’ai démarré mon analyse, il y a plusieurs années, mon psy m’a dit :
« Véronique, soyez douce avec vous-même ! »
Gloups ! Moi, lui rétorquant le fameux, « on fait comment ? »
Il faut dire qu’avec des drivers bien musclés de « sois forte », « débrouille toi », « dépêche-toi », …rien d’étonnant !
En psy, un driver, c’est notre pilote automatique ; des messages inconscients qui nous guident depuis notre enfance.
Difficile d’incarner la douceur quand on a l’impression de ne pas l’avoir reçue en héritage.
Alors, j’ai appris (et encore aujourd’hui) ! Oui, la douceur s’apprend et s’exerce (un peu tous les jours !).
Pourquoi c’est important surtout pendant la période que nous traversons ?
Parce que la douceur ne joue pas les faux-semblants, elle est la manifestation de notre état intérieur.
Parce qu’elle nous apprend à nous aimer, à être indulgent avec nous-même, à déculpabiliser, à apaiser nos tensions, à se sentir mieux.
Dans notre monde de performances et de vitesse, elle n’est pas inadéquate, au contraire ; ‘’La douceur, c’est la plénitude de la force’’, pour reprendre Alphonse Gratry, prêtre et philosophe.
Comment ?
1/ En arrêtant les injonctions du style « je dois », « il faut », « j’aurais dû », pour s’accorder de l’indulgence et arrêter de se juger.
- On fait ce que l’on peut avec ce que l’on est !
Travailler ses drivers liés aux croyances est fondamental ; faire sauter l’armure ne fragilise pas, au contraire, on gagne en authenticité et en confiance.
- Plus vous gagnez en sécurité interne, plus vous êtes doux avec vous-même !
2/ Soyez à votre écoute, à l’écoute de vos émotions, et accordez-vous du temps, un peu, chaque jour.
Prenez rendez-vous avec vous !
3/ Traitez-vous comme vous traiteriez votre meilleur ami !
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