BURN-OUT ; le redoutable duo "sois fort", "sois parfait"
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Véronique Debord coach, épuisement, management, psy, ressourceshumaines, rps |
De mon expérience, je retrouve TRÈS souvent les drivers « sois fort », « sois parfait » dans les burn-out que j’accompagne.
Un driver, c'est quoi ? Pour schématiser, c’est un pilotage automatique inconscient.
Il nous vient des messages (des injonctions) hérités de l'enfance et nous poussent (nous drive) malgré nous, de manière inconsciente à l’âge adulte.
Chaque driver a des avantages ET des inconvénients et nous sommes souvent poussés par deux drivers.
Alors pourquoi, de mon point de vue, l’alliance « sois parfait » et « sois fort » est particulièrement redoutable dans le processus d'épuisement ?
- « Tu peux mieux faire »
- « C’est pas mal mais j’attendais mieux »
- « J’espère que tu seras premier »
Tout est sous contrôle, il FAUT que tout soit parfait !
Le « sois parfait » a donc été formaté dans le perfectionnisme et l’exigence, vis-à-vis de lui et des autres.
C’est le roi de la to do, des notes en tout genre, des tableaux Excel et des mesures au millimètre !
Comme tout DOIT être parfait tout le temps, il s’épuise, il se met beaucoup de pression, il a du mal à décrocher.
Ses avantages : c’est un gros travailleur et il produit un travail souvent excellent. Il est persévérant, impliqué, engagé, on peut se reposer sur lui ! On se repose souvent sur lui alors que lui ne sait pas se reposer !
-« Je ne veux pas te voir pleurer »
-« Prends sur toi »
Il ne DOIT pas se montrer vulnérable ou faible !
Il a appris à se dresser une armure, à se débrouiller tout seul car demander de l’aide serait perçu comme signe de faiblesse.
Et il ne va pas prendre le risque de se prendre un refus ! Il a tendance à être rigide et intolérant envers ceux qu’il considère comme plus faibles. Il est coupé de ses émotions, de ses besoins ; normal, il n’a pas appris…et admettre d’avoir des besoins serait cesser d’être fort !
Néanmoins, il est très résistant à la pression, il est doué pour trouver des solutions et gérer des situations de crise. Ils sont fiables et solides.
Ce duo de choc est donc le merveilleux condensé du :
« Toujours tout faire parfaitement, sans se plaindre, ni montrer le moindre signe de faiblesse ».
Et c’est pour toutes ces raisons que les « sois fort », « sois parfait » sont de bons clients pour l’épuisement pro et perso !
Voilà pourquoi connaître vos modes de fonctionnement et en prendre conscience, vous permettra d’anticiper les risques.
Un driver, c'est quoi ? Pour schématiser, c’est un pilotage automatique inconscient.
Il nous vient des messages (des injonctions) hérités de l'enfance et nous poussent (nous drive) malgré nous, de manière inconsciente à l’âge adulte.
Chaque driver a des avantages ET des inconvénients et nous sommes souvent poussés par deux drivers.
Alors pourquoi, de mon point de vue, l’alliance « sois parfait » et « sois fort » est particulièrement redoutable dans le processus d'épuisement ?
- Le « SOIS PARFAIT » a reçu des injonctions du type :
- « Tu peux mieux faire »
- « C’est pas mal mais j’attendais mieux »
- « J’espère que tu seras premier »
Tout est sous contrôle, il FAUT que tout soit parfait !
Le « sois parfait » a donc été formaté dans le perfectionnisme et l’exigence, vis-à-vis de lui et des autres.
C’est le roi de la to do, des notes en tout genre, des tableaux Excel et des mesures au millimètre !
Comme tout DOIT être parfait tout le temps, il s’épuise, il se met beaucoup de pression, il a du mal à décrocher.
Ses avantages : c’est un gros travailleur et il produit un travail souvent excellent. Il est persévérant, impliqué, engagé, on peut se reposer sur lui ! On se repose souvent sur lui alors que lui ne sait pas se reposer !
- Le « SOIS FORT », a reçu des injonctions du type :
-« Je ne veux pas te voir pleurer »
-« Prends sur toi »
Il ne DOIT pas se montrer vulnérable ou faible !
Il a appris à se dresser une armure, à se débrouiller tout seul car demander de l’aide serait perçu comme signe de faiblesse.
Et il ne va pas prendre le risque de se prendre un refus ! Il a tendance à être rigide et intolérant envers ceux qu’il considère comme plus faibles. Il est coupé de ses émotions, de ses besoins ; normal, il n’a pas appris…et admettre d’avoir des besoins serait cesser d’être fort !
Néanmoins, il est très résistant à la pression, il est doué pour trouver des solutions et gérer des situations de crise. Ils sont fiables et solides.
Ce duo de choc est donc le merveilleux condensé du :
« Toujours tout faire parfaitement, sans se plaindre, ni montrer le moindre signe de faiblesse ».
Et c’est pour toutes ces raisons que les « sois fort », « sois parfait » sont de bons clients pour l’épuisement pro et perso !
Voilà pourquoi connaître vos modes de fonctionnement et en prendre conscience, vous permettra d’anticiper les risques.
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