Le burn-out et la phase du déni
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Véronique Debord burnout, coach, epuisementprofessionnel, management, psy, ressourceshumaines |
Mais non, pas moi, pas maintenant, pas comme ça...
Vous êtes nombreux à préférer faire l’autruche.
Pourtant, votre corps vous alerte depuis longtemps ; infections à répétition, fatigue devenue chronique, sommeil dégradé, mal au dos, irritabilité, ....
-NON, vous, vous êtes en mode invincible depuis toujours...
-NON, vous, vous êtes dans le FAIRE, vos émotions passent au second plan...
-NON, vous, vous êtes courageux, impliqué, résistant, ....vous allez tenir le coup.
Donc,
- Impossible de vous avouer que vous n’y arrivez plus
- Impossible de vous avouer que vous allez mal
- Impossible de vous avouer que là c’est trop
IM-PO-SSI-BLE
Ce serait un aveu de faiblesse...
Vous êtes dans la phase de déni.
📌Le déni est un mécanisme de défense.
C’est votre attitude de refus de prendre en compte une partie de la réalité, que vous vivez comme inacceptable
Vous l’activez alors (inconsciemment) pour vous protéger car admettre de défaillir est impossible pour vous.
Le déni est dangereux.
Il vous empêche d’entendre, de voir, d’agir à temps.
Je ne le répèterais jamais assez ; plus un burn out est pris dès les premiers signes (dans sa phase burn in), plus vous allez vous en sortir rapidement.
Alors, je le rappelle lourdement
📍Écouter les alertes de votre corps
📍Écouter les messages de votre entourage
📍Parler de votre fatigue et de vos autres symptômes à votre médecin
Vous êtes nombreux à préférer faire l’autruche.
Pourtant, votre corps vous alerte depuis longtemps ; infections à répétition, fatigue devenue chronique, sommeil dégradé, mal au dos, irritabilité, ....
-NON, vous, vous êtes en mode invincible depuis toujours...
-NON, vous, vous êtes dans le FAIRE, vos émotions passent au second plan...
-NON, vous, vous êtes courageux, impliqué, résistant, ....vous allez tenir le coup.
Donc,
- Impossible de vous avouer que vous n’y arrivez plus
- Impossible de vous avouer que vous allez mal
- Impossible de vous avouer que là c’est trop
IM-PO-SSI-BLE
Ce serait un aveu de faiblesse...
Vous êtes dans la phase de déni.
📌Le déni est un mécanisme de défense.
C’est votre attitude de refus de prendre en compte une partie de la réalité, que vous vivez comme inacceptable
Vous l’activez alors (inconsciemment) pour vous protéger car admettre de défaillir est impossible pour vous.
Le déni est dangereux.
Il vous empêche d’entendre, de voir, d’agir à temps.
Je ne le répèterais jamais assez ; plus un burn out est pris dès les premiers signes (dans sa phase burn in), plus vous allez vous en sortir rapidement.
Alors, je le rappelle lourdement
📍Écouter les alertes de votre corps
📍Écouter les messages de votre entourage
📍Parler de votre fatigue et de vos autres symptômes à votre médecin
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