1-Les signes annonciateurs

📍Vous avez la tête dans le guidon

📍Vous commencez à être anormalement fatigué

📍Votre état de stress devient chronique

📍Vous commencez à vous désinvestir de vous ; arrêt du sport, vie amicale et sociale au ralentit, ...

📍Vous avez des migraines, mal au dos, ...mais vous vous dites que ça passera...

📍Votre travail commence à prendre une place anormalement importante

2-Le burn in ou la phase de surchauffe avant le crash ; c’est souvent dans cette phase que le déni est le plus fort.

📍Vous commencez à glisser vers l’épuisement

📍Votre sommeil, vos week end et vos vacances ne sont plus réparateurs

📍Votre corps dysfonctionne ; infections à répétitions, lumbago, migraines, ...mais vous n’avez pas le temps d’aller chez le médecin

📍Vous êtes énervé, irritable, vous supportez de moins en moins de chose ; tout est disproportionné

📍Vous commencez à vous désinvestir de la sphère familiale ; enfant, conjoint, ...

📍Les crises d’angoisse font place au stress

📍Le travail prend toute la place et vos horaires sont surréalistes

📍Votre entourage vous alerte mais vous êtes dans le déni

❌Le burn out ou l’effondrement

Le fameux ON/OFF

📍Votre corps dit STOP, il s’arrête.

📍La batterie est déchargée

📍L’état de sidération prend la place sur le déni

📍Votre corps ne vous laisse pas le choix, il faut vous arrêter

📍Vous culpabilisez ; pas moi, pas comme ça...mais c’est trop tard...

La prise de conscience et la prise en charge médical arrivent en général à ce moment-là.

C’est hélas trop tard.

Je vous conseille vivement de repérer vos signaux d’alerte et d’écouter votre entourage pour vous faire accompagner DÈS la phase de burn in ; les améliorations sont beaucoup plus rapides.

Vous éviterez également des arrêts très longs et un état de culpabilité trop intense.

Prenez soin de vous.

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